顺产妈妈们经历了不平凡的分娩过程，好在恢复较快，能够较早下床活动。为了帮助您更好地度过产后恢复期，这里整理了一些实用的护理技巧。
恶露观察与护理
恶露是产后子宫排出的分泌物，正常情况下会经历以下变化：
- 产后1-3天：量多，颜色较红
- 之后逐渐减淡、量少
- 10天后呈淡黄色
- 一般4-6周完全消失（个体恢复情况有所不同）
当恶露出现大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象时，应立即就医。
恶露护理要点：
1. 饮食调理：选择营养、温补、易消化的食物，如汤类和低纤维蔬菜，避免生冷、油腻食物
2. 卫生保健：使用透气性好的全棉衣物，每天用温水清洗会阴部，勤换内裤和产妇卫生巾
3. 环境条件：保持室内通风良好，空气清新，温度适宜
伤口护理
顺产可能留下阴道撕裂伤或会阴侧切伤口，因位置特殊，需特别注意护理：
1. 保持会阴清洁干燥
   - 勤换卫生垫，避免湿透
   - 每天用温水冲洗会阴部，由前向后擦拭
2. 避免伤口裂开
   - 侧切妈妈睡觉或坐着时重心应侧向伤口对侧
   - 便秘时可用开塞露或食用火龙果、地瓜等粗粮缓解
   - 拆线后避免下蹲用力动作
   - 避免摔倒或大腿过度外展
3. 坚持缩肛运动
   - 随时随地可做，有助于促进括约肌收缩和恢复阴道紧致
4. 密切观察伤口
   - 注意伤口是否疼痛、红肿、裂开或有异常分泌物
   - 发现异常应及时就医
当出现以下情况时，请立即就医：
- 伤口血肿：缝合后1-2小时刀口部位严重疼痛，甚至肛门坠胀感
- 伤口感染：产后2-3天伤口局部红肿热痛，有时伴有硬结和脓性分泌物
- 伤口裂开：肠线伤口裂开或拆线后伤口裂开
饮食建议
1. 有伤口时暂时不宜食用麻油料理，顺产产妇建议产后10天再开始食用
2. 多摄入富含蛋白质与维生素的食物，如水果、鸡蛋、瘦肉等，促进伤口愈合
产后护理注意事项
- 调整心态：保持良好心情，避免烦躁影响子宫收缩
- 注意休息：在照顾宝宝的同时保证充足休息
- 合理饮食：多食用汤汁、易消化的食物
- 及时大小便：分娩后2-4小时排尿，1-2天内排便
- 坚持母乳喂养：有利于乳房健康和子宫恢复
- 观察出血情况：特别注意产后2小时内的出血情况
- 尽早下床活动：产后可在床上做简单动作，8-12小时后可下床
- 多做缩肛运动：促进括约肌收缩和阴道紧致
产后涨奶处理
产后三天左右开始分泌乳汁，若宝宝吸吮不足可能出现涨奶：
1. 喂奶前用干净毛巾热敷并按摩乳头，挤出一些奶水
2. 乳头破皮时可涂抹乳汁，调整喂乳姿势
3. 喂奶间隔期间用冷敷或冰敷减轻疼痛
4. 确保宝宝正确含接，含住整个乳晕
5. 哺乳后仍感胀痛时，用挤奶器挤出多余乳汁
6. 无法直接哺乳时，定期挤奶维持泌乳功能
7. 挤奶间隔最好不超过4小时
8. 需退奶时少食鱼、汤汁，降低水分摄取
9. 不母乳喂养时可用冰敷，服用医生嘱咐的止痛剂，避免刺激乳房
希望这些护理技巧能帮助顺产妈妈们更好地度过产后恢复期，祝您早日恢复健康！

莱西市暖心家政提供 月嫂 育婴师 护工 保姆 钟点工 保洁等家政服务

电话 15165328162 

地址  莱西市文化东路18号（月湖公园南大门对面）