宝妈孕初期孕吐怎么办？

2024-09-03

在孕期早期，大部分准妈妈都会经历孕吐反应，这一症状的具体表现因人而异。部分准妈妈可能只是偶尔感到恶心并伴有呕吐，而另一些妈妈则可能面临吃什么吐什么、甚至不进食也呕吐的困扰，且呕吐的时间规律也难以预测。
面对这样的饮食挑战，怀孕初期的准妈妈在饮食上应遵循以下原则：
1.尽量避免或减少摄入刺激性较强的食物，因为这类食物可能会加重孕妈的恶心和呕吐。
2.遵循“想吃就吃，少食多餐”的原则。特别是对于妊娠反应较为严重的孕妈，无需拘泥于固定的进食时间，只要感到饥饿就适时进食。例如，在睡前和早晨起床时，可以坐在床上吃几片饼干来缓解呕吐症状，增加进食量。
3.多摄入易消化的食物，如粥、馒头、红薯、饼干等。这类食物不易引发呕吐，同时也能确保孕妇获得基本的营养补充。

4.如果孕妇对姜的味道能够接受，可以尝试饮用姜汤，或其他具有止呕作用的食物或饮品，以帮助改善恶心和呕吐的症状。