盆腔是什么？

盆腔（pelvis）：由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。

胎儿从母体娩出时，必须通过盆腔。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，盆腔是产道的最重要的组成部分。

生产前后盆腔的变化

产前盆腔的变化：怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，盆腔轮变得松弛，让分娩变得容易。

怀孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛，这时候松弛程度过大，这是因为耻骨联合过度分离造成的。

-分娩时盆腔的变化-

怀孕之后盆腔会变得过分松弛，刚分娩之后，盆腔会松弛到最大程度！盆腔轮变得不稳定。

盆腔松弛的症状：

• 体形走样

• 腰痛，肩酸

• 步行困难

• 内脏和子宫下垂

• 小便失禁 由于盆腔支撑着上半身，所以盆腔一松弛，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。

"端庄"盆腔有多完美？

盆腔是整个骨骼的中心，上到脊柱、下到两腿关节，都需要盆腔居中策应、调停，支持脊柱正直，管领两腿运动，拥有一个正直"端庄"的盆腔才是真正的健康完美。

肩背部曲线优美

盆腔正直，相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一来，身体始终保持正确的姿势，不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题，肩颈部肌肉放松自如，背部曲线也就可以优美、流畅。

美腹部平坦

如果盆腔歪斜，下腹部两侧的肌肉就会不平衡，造成一侧下腹明显突出，腰部松弛。这种凸出是如何节食、运动都无法恢复的。只有保持盆腔正直，我们才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纤纤的细腰。

双腿修长

盆腔是双腿的"屋顶"，有了端正的屋顶，与它相连的双腿就不会歪斜，保证笔直的修长腿线。

什么人需要产后盆腔恢复？

正常来说，产后妈妈都需要产后盆腔恢复，特别是顺产的妈妈产后盆腔变化特别大。耻骨结合部会张开，尾骨会向后翘1-2CM。如果未能及时的修复，盆底仍然处于张开的状态，那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。

剖宫产的妈妈，虽然盆腔未在生产的时候发生变化，但是在怀孕的过程中，盆腔会随着子宫的增大，发生细微变化。在生产后，随着子宫的复位，在盆腔未能恢复的情况下，腹腔内多器官会出现下垂等情况。