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怀孕了以后吃什么?就吃爱吃的!

2024-11-25


随着生活水平的不断提高,人们对生活的追求也是越来越高;对于孕妇就更甚了。很多人在计划怀孕起就已经开始注意了

比如:不能喝咖啡,不能吃山楂,不能吃螃蟹,不能吃辛辣,不能吃桂圆荔枝,不能吃木瓜芦荟,炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……各种说法真是多了去了。
更有甚者只吃医生推荐的,推荐什么就吃什么,没推荐的就不碰。

其实医生推荐的食物,通常只是所含营养物质种类比较全面或者又是孕期需求量比较大的,比如牛奶。

不过,在营养专家眼里,他们认为在指导饮食的时候,应该强调进食哪些食品,而不应该把重点放在禁止摄入哪些食品上。尤其在孕期,强调食谱的广和杂,就更不会强调所谓的饮食禁忌了。

比如,有人说孕期禁食螃蟹、荔枝之类,会流产。你想一下,那些意外怀孕的人,害怕手术,想要药流,结果吃了药之后,还有至少 10% 的人流产失败。

这可是吃药啊!如果吃个螃蟹、荔枝就能流产了,那以后谁还怕意外怀孕啊?意外怀孕怎么办?太简单了,来斤荔枝、两只大闸蟹,既饱了口福,又顺利流产,还没副作用,那以后没人避孕了!

孕期饮食,种类要多,但是每种都不一定要吃很多,再好的东西你猛吃,也会出问题。
还有就是很多孕妇在孕期反应都比较大,不少人有恶心呕吐的早孕反应,这种时候,能吃进去就是胜利了。

虽然说可以吃自己爱吃的,但是也得注意

1:少吃多餐


2:餐后适当运动

真正有危害的食物是

1:生的或者没有煮熟的食物
没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染,孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险,情况严重的时候,甚至会导致胎死宫内。

2:酒
酒精不是孕期所需的营养物质,而且是有证据的致畸物。虽然具体的致畸剂量目前还没有定论,但是,就这么一个一点儿好处都没有的东西,你喝它干嘛!


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