母乳妈妈在给宝宝断奶时，如果奶水仍然较多，这就需要回奶，一般采用自然回奶和人工回奶两种。


一般哺乳1年以上或更久者，使用自然回奶方法；因各种疾病或特殊原因尚不足10月断奶者，多采用人工回奶。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。


一般回奶的时间在7天到半个月之间，催乳师建议妈妈要注意观察，需要预防乳腺炎哦。如果持续肿痛，建议到医院就诊，在医生指导下进行治疗。注意休息，局部可以热敷或用芒硝装袋外敷，有消肿止痛的作用。


断奶回奶的最好方法。


1. 逐渐减少喂奶的次数
由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。


2. 加长喂奶间隔时间
逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。


3. 缩短单次喂奶时间
每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。


4. 减少高蛋白质的摄入
妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。吃清淡的食物可以达到减少乳汁分泌的效果。


5. 穿合身或稍紧一点的文胸
这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。


6. 药物治疗
可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避开乳头乳晕)，也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但必须遵医嘱服用。


断奶吃什么好？


多喝些大麦茶，很有回奶的功效哦。以下的食物对回奶也很有作用，想要回奶的妈妈可以多吃。


回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)。


断奶吃药好不好？


断奶建议口服维生素B6片回奶。每次200毫克，每日三次，一般3-5天可见效。或者用中药生麦芽泡水喝，不要用熟的，熟麦芽反而催乳。


乳汁多的妈妈虽然可选择药物或者打针回奶，但如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好避免打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。


回奶注意事项：


1.如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。


2.回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。


3.可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。


4.如果发现乳房里有硬块，长沙催乳师罗主提醒，要及时按摩揉散，防止乳腺炎。


5.平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。断奶后一定要排出残留乳，千万别拿自己的乳房做赌注！

最后再次提醒，请尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩等乳腺问题。

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