10～12个月的宝宝该怎么添加辅食？
2019-08-15
吃了好几个月的泥状和碎末状食物之后，宝宝的咀嚼能力和吞咽能力得到了锻炼，10 个月左右，你就可以给宝宝吃块状或者片状的食物了。多让宝宝自己尝试抓着吃东西，多锻炼宝宝自己进食的能力。
你可以参照下面的方法来给 10～12 个月的宝宝添加辅食。
辅食添加方法
这个阶段辅食以碎块状食物为主，每天可以吃 2～3 次辅食：
1、每天 1 个蛋黄（或全蛋）；
2、肉类/禽类/鱼虾共 50 克；
3、主食（米、面、杂粮、薯类）适量；
4、继续尝试不同种类的蔬菜水果，根据宝宝的口味大小调整；
5、母乳不足或者断奶的宝宝可以选择配方奶粉作为补充。
需要注意的是，除了辅食以外，仍然要让宝宝喝奶，每天吃奶 2～3 次，总奶量约 600 毫升。
另外，也可以为宝宝准备手指食物，比如切成条的红薯或土豆，因为和手指大小差不多的食物，最能锻炼精细动作，对宝宝来说好处多多。即使宝宝的牙齿才长出来几颗，他们的牙床也已经足够坚硬，可以咀嚼食物。
每日饮食安排
宝宝的一日三餐时间要与大人大致相同，最好每天能在固定的时间和地点吃饭，可以强化宝宝的时间观念，培养"什么时候做什么事情"的意识，对于宝宝自主进食的能力是很好的锻炼。
如果还在喂夜奶，是时候给他断夜奶了。关于如何给宝宝断夜奶，可以点击文末的相关推荐了解。
上面的饮食安排只是参考，你可以根据自家宝宝的具体情况进行一定的调整，灵活处理。
由于10～12个月的宝宝活动能力增强，可自由活动的范围增加，有些宝宝不喜欢一直坐着不动，包括喂食物的时候也是如此，若出现这样的情况，在喂食物前最好先为宝宝找个安静的吃饭环境，把能够吸引宝宝的玩具等收好，固定喂食物的时间。当宝宝吃饭时出现扔汤匙的情况，就不要再给宝宝喂食物了，此时最好收拾起饭桌，不要到处追着给宝宝喂食物，以培养宝宝良好的饮食习惯。
有些家长喜欢临睡时给宝宝喂奶，这样虽然宝宝可以比较安静地进入睡眠，但做法却是错误的。这样不但容易造成宝宝龋齿发生，也容易造成宝宝吸呛，当宝宝快要进入睡眠状态，意识不清时口咽肌肉的协助性就变得较弱，会咽软骨不能有效保护气管口，易使奶水渗入气管造成吸呛，重者宝宝将有生命危险。临睡时给宝宝喂奶也可造成宝宝食欲降低，在昏昏沉沉时喂奶后，当宝宝清醒时会没有饥饿感，会降低宝宝的饮食欲望，此外也会养成宝宝被动的心理行为。
你可以参照下面的方法来给 10～12 个月的宝宝添加辅食。
辅食添加方法
这个阶段辅食以碎块状食物为主，每天可以吃 2～3 次辅食：
1、每天 1 个蛋黄（或全蛋）；
2、肉类/禽类/鱼虾共 50 克；
3、主食（米、面、杂粮、薯类）适量；
4、继续尝试不同种类的蔬菜水果，根据宝宝的口味大小调整；
5、母乳不足或者断奶的宝宝可以选择配方奶粉作为补充。
需要注意的是，除了辅食以外，仍然要让宝宝喝奶，每天吃奶 2～3 次，总奶量约 600 毫升。
另外，也可以为宝宝准备手指食物，比如切成条的红薯或土豆，因为和手指大小差不多的食物，最能锻炼精细动作，对宝宝来说好处多多。即使宝宝的牙齿才长出来几颗，他们的牙床也已经足够坚硬，可以咀嚼食物。
每日饮食安排
宝宝的一日三餐时间要与大人大致相同，最好每天能在固定的时间和地点吃饭，可以强化宝宝的时间观念，培养"什么时候做什么事情"的意识，对于宝宝自主进食的能力是很好的锻炼。
如果还在喂夜奶，是时候给他断夜奶了。关于如何给宝宝断夜奶，可以点击文末的相关推荐了解。
| 早上 7 点 | 早上 10 点 | 中午 12 点 | 下午 3 点 | 下午 6 点 | 晚上 9 点 |
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吃奶，加辅食 以喂奶为主，需要时再加辅食 |
吃奶 | 辅食 |
吃奶，加水果或其他辅食 以喂奶为主，需要时再加辅食 |
辅食 | 吃奶 |
由于10～12个月的宝宝活动能力增强，可自由活动的范围增加，有些宝宝不喜欢一直坐着不动，包括喂食物的时候也是如此，若出现这样的情况，在喂食物前最好先为宝宝找个安静的吃饭环境，把能够吸引宝宝的玩具等收好，固定喂食物的时间。当宝宝吃饭时出现扔汤匙的情况，就不要再给宝宝喂食物了，此时最好收拾起饭桌，不要到处追着给宝宝喂食物，以培养宝宝良好的饮食习惯。
有些家长喜欢临睡时给宝宝喂奶，这样虽然宝宝可以比较安静地进入睡眠，但做法却是错误的。这样不但容易造成宝宝龋齿发生，也容易造成宝宝吸呛，当宝宝快要进入睡眠状态，意识不清时口咽肌肉的协助性就变得较弱，会咽软骨不能有效保护气管口，易使奶水渗入气管造成吸呛，重者宝宝将有生命危险。临睡时给宝宝喂奶也可造成宝宝食欲降低，在昏昏沉沉时喂奶后，当宝宝清醒时会没有饥饿感，会降低宝宝的饮食欲望，此外也会养成宝宝被动的心理行为。
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