选择适合宝宝的睡姿，不仅能让宝宝舒服地睡个好觉，还能为宝宝塑造良好的头型、脸型。你知道宝宝适合哪种睡姿吗?


一｜不同睡姿的优缺点 

仰睡

优点：

1.对于宝宝来说，仰睡能使肌肉放松，四肢活动自由，全身脏器不易造成压迫。
2.脸部不会被棉被遮盖，可以减少呼吸道阻塞的问题。
3.能够观察到宝宝的睡眠情况。


缺点：
1.宝宝舌根的肌肉放松之后，可能会有舌根往后掉而阻塞上呼吸道。
2.如果宝宝有喉头软化(或称为软喉症)的问题，仰睡时会因为咽喉部分塌陷造成呼吸困难，宝宝会有类似打鼾的呼吸声，并且出现呼吸费力的表现。此时应要注意观察宝宝呼吸的变化。
3.宝宝如果有溢奶、吐奶或者胃食道反流的情况，溢出来的奶水可能会呛入气管，造成吸入性肺炎或是窒息，所以刚喂完奶时尽量不要马上让孩子仰睡。



趴着睡

优点：
1.趴着睡时宝宝前胸贴着床面，比较有安全感，容易入睡且不易惊醒。
2.趴着睡时头会偏向一侧，就算宝宝有轻微溢奶或吐奶，也不会吸入呼吸道引起吸入性肺炎或窒息。
3.某些先天性呼吸道异常(如罗宾氏症候群)的宝宝仰睡时，舌根后坠会阻塞呼吸道造成严重窒息，此时需要让宝宝维持趴着睡。
4.趴着睡时身体内的脏器会承受部分的压力，只要宝宝没有特殊的先天性疾病，这些压力不但不会造成问题，反而有助于宝宝心肺功能的成熟。对于容易胀气的宝宝，趴着睡时腹部的压力也有助于排气。

缺点：
在小宝宝还不能抬头、转头时，趴着睡很可能造成呼吸道阻塞而引起窒息；此外，趴着睡时无法观察到宝宝的呼吸状况，所以需要格外留意（一般情况不建议趴着睡，以免发生窒息死亡）。

侧睡

侧睡自然会分成右侧睡或左侧睡。一般如果要让宝宝侧睡，多半建议要均衡地左、右侧轮流睡。

优点：
1.刚喂完奶时让宝宝右侧睡， 可避免宝宝溢奶、吐奶。因为依照胃部的走向，右侧睡比较能让奶顺利通过幽门，流进小肠；如果左侧睡，食道和胃的贲门会朝下方，容易造成胃食道逆流而溢奶、吐奶。
2.侧睡对内脏造成的压力较小。

缺点：
宝宝很难长时间维持同一侧的睡姿。如果宝宝已经会翻身，可能会翻动身体变成俯睡或仰睡；如果宝宝还不会翻身，月嫂就需要定时协助宝宝变换睡姿。

二｜宝宝适合哪种睡姿？

1.从上面分析可以看出：宝宝不同睡姿各有利弊，每一个宝宝也会有自己喜好的睡姿。在选择宝宝睡姿时，要尽量了解各种睡姿的优点与缺点，并且配合每个宝宝的习性，才能让宝宝睡得舒适与安全。

2.刚喂完奶时，为预防溢吐奶造成窒息或吸入性肺炎，选择右侧睡最佳。

3.对于出生后胃肠功能不好（如有肥厚性幽门狭窄、贲门松弛、幽门痉挛等疾病）的宝宝，易出现频繁吐奶，适合侧睡。

4.低体重、早产儿或体重太重的宝宝无法抬头，不要选择俯睡。



三｜睡姿对头型与脸型有何影响？ 

宝宝的头型会因睡姿而改变，主要是因为头骨的骨缝未闭合可以发生移动。随着年龄增长，骨缝会逐渐闭合，头型会慢慢固定。

2个月以后，宝宝会主动转头改变睡姿，将不易改变头型；6个月以后头型更加固定，要改变需要持久的外力，如使用头盔或固定睡姿等；1岁半以后，囟门渐渐闭合，头型就几乎固定了。

睡姿对头型与脸型的影响如下：

1.仰睡的宝宝多半枕骨(也就是后脑勺)会较扁平，脸型也会较宽。

2.俯睡时由于宝宝的头会转向侧面，宝宝的脸型会偏向修长。要注意保持宝宝左右脸偏睡时间的平衡，才不会导致大小脸。

3.侧睡时头型和脸型的变化与俯睡相似，所以均衡地左、右侧轮流睡，是保持漂亮头型与脸型的重点。此外，宝宝耳廓的形状在侧睡时也要注意一下，不要反折。

4.注意不宜长时间的采取一种睡姿，以免造成大小脸、扁头等情况的发生。

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