孕妈妈应根据季节调整饮食！

2024-09-30

中医向来有不时不食的说法。即每个季节都要根据节令特点来选择食物，同时一年四季的饮食侧重点也不一样，那准妈妈们的饮食就更是如此了。

春季多吃甜食
春季阳气初生，宜食辛甘发散类食物，而不宜食酸味食物。由于甘味入脾，因此甜味的食物可以补脾脏，因此可以多吃大枣、山药等健脾的食物，补充气血。

夏季慎食生冷，多吃苦
夏季季候炎热，易出汗，易损耗气阴，往往会觉得口干舌燥，所以要适当吃些苦味的食物来降火。此外夏季还可以吃点酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等等，夏季不宜吃寒凉食物，以防损伤脾胃，宜食清淡，少吃油腻。

秋季少吃辛，多吃酸
秋季干燥，重在润肺，适合平补，由于酸味的食物收敛补肺，辛味食物发散泄肺，所以尽量少吃葱姜等辛味食物，适当多吃点酸味的蔬菜和水果，多吃富含维生素的食物。

冬季多吃热食，补温助阳

冬季人体阳气偏虚。脾胃运动功能较强，宜食用热量较高的食物，多食富含维生素的食物，多吃水果蔬菜，宜多食苦味食物，补肾养心。