孕期为什么会失眠

2024-09-18

为什么很多孕妈孕期会失眠？
很多怀孕期间的孕妇表示在孕期经常睡不好觉，心力交瘁。那么，孕期为什么容易失眠？
1.孕期激素的变化
孕早期由于孕激素水平的升高，会让孕妈经常感到困倦和疲劳，但仍然有很多孕妈会产生失眠的问题。原因就在于，白天过多的休息和午睡，一到晚上就反而精神了。
再加上孕酮水平的升高会导致呼吸变化，从而引发睡眠时的呼吸障碍，从而扰乱睡眠。白天更困倦，晚上更精神。即使看起来睡得多，但实际上睡眠质量并不高，夜醒的次数也非常高。
2.身体上的不适
随着宝宝的成长和子宫的增大，膀胱的压力也会增加。如果宝宝在晚上特别活跃，孕妈起夜就更是少不了。
此外，随着胎儿的增大，孕妈常常不能保持一个姿势太久，否则不是腰酸背痛就是腿不舒服，就连睡觉也不例外。常常是睡着睡着就醒了，翻来覆去也找不到一个舒适的位置。或者干脆就因为睡姿不舒服而根本睡不着。
3.焦虑感

初为人母难免情绪有些复杂，不仅有迫不及待见到宝宝的喜悦，也有即将肩负小生命的焦虑，担心自己学不好当一个好妈妈。所以，很多一到晚上，孕妈就会变得更加敏感和多愁善感。