孕妇小知识|什么是悬浮肚？

2024-07-29

孕肚的形态确实多种多样，有的丰满圆润，有的纤瘦尖长，位置也有高有低，各具特色。
其中有一种孕肚，特别引人注目，又大又尖，宛如一座巍峨的锥形山丘。不了解的人见了，往往惊叹不已，甚至心生羡慕。然而，这种夸张的形态，就像漂浮在空中一般，被戏称为“悬浮肚”，尽管它并非医学上的专业术语。
“悬浮肚”的特点极为鲜明，从侧面看，它就像一个优雅的圆锥体，与常见的半球形孕肚形成鲜明对比。孕妈的腰肢纤细，几乎不见赘肉，整个腹部向前凸出，从背后几乎看不出怀孕的迹象。
随着胎儿的成长，腹部肌肉难免会被拉伸。然而，当孕期体重过高、胎儿过大或羊水过多时，腹部中间的两条直肌可能会异常分开，导致腹部显得格外尖锐和突出。
为了预防这种不理想的形态出现，孕妈们需牢记以下建议：
控制体重至关重要：孕妈需均衡饮食，合理控制体重增长。过度进食或营养不均衡可能导致胎儿过大，进而加重腹部肌肉的负担，增加肌肉异常分离的风险。

适度运动不可少：运动是预防和矫正腹部肌肉异常分离的有效途径。通过运动，腹部肌肉得到更好的锻炼和强化，能更从容地适应孕肚的日益隆起。