孕期忌口其实很简单！真正要忌口的是这些，90%的人都搞错了。
2024-07-14
备孕和孕期应避免的食物：
戒烟戒酒，确保怀孕成功率，保障胎儿健康。
避免生肉、生蛋，降低感染风险。
避免未经严格消毒的牛奶和乳制品，以防有害细菌威胁健康。
避免含汞超标的鱼类，如鲨鱼、剑鱼等，以防影响胎儿神经系统发育。
备孕与孕期建议增加的食物：
多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物食品，预防便秘，提供营养。
饮用低脂奶制品，补充钙质，促进胎儿骨骼和牙齿发育。
增加优质蛋白质摄入，如肉类、鱼类、鸡蛋等。
补充叶酸、钙和铁等营养素，预防胎儿神经管缺陷，补充饮食中不足的钙质和铁质。
孕期需要忌口的食物虽然有些，但为了自己和宝宝的健康，这些都是值得的。良好的饮食习惯有助于孕妇健康，为胎儿提供全面营养。愿每位准妈妈孕期都健康快乐！