乳房很胀，却挤不出奶水，为什么？
2024-07-01
新妈妈常面临奶水不足或乳房胀痛的问题，原因多样，包括错误哺乳姿势、身体虚弱等。产后乳房胀痛常因乳腺管不通畅，乳汁滞留引发。
误区一：浓汤催乳。老一辈认为浓汤能催乳，但会导致乳汁淤积，引发乳房胀痛，应饮用清淡食物，一周后引入催乳食物。
误区二：攒奶水。减少喂奶频率无法储存奶水，反而会导致乳汁分泌减少，宝宝吸吮能刺激母体分泌催乳素和催产素，促进乳汁分泌。
误区三：大补能催乳。大量滋补食物并不都适合产后妈妈，应注重营养搭配，避免油腻辛辣。
误区四：开奶不及时。建议在产后30分钟左右让宝宝吸吮乳头，促进母子情感联系，帮助宝妈恢复。
一、产后没奶水怎么办？
1、让宝宝多吮吸，吸吮能反射性引起垂体释放缩宫素，促进乳腺腺泡收缩，增加乳腺管内压，喷出乳汁。2、按摩催奶，每天两次，热敷乳房后，用手掌对乳房进行环形按摩2分钟，再由乳房向乳头轻轻挤压。
二、乳房胀痛的原因
年轻妈妈乳房胀痛多为乳腺管不通畅，乳汁滞留导致乳房胀痛。
三、乳房胀痛的处理方法有哪些？
（1）预防乳房胀痛，尽量不要佩戴胸罩，避免压迫；及时哺乳，保持平衡；按摩乳房促进循环；保持奶头清洁；及时吸出多余乳汁。
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