坐月子别贪凉，夏天坐月子期间的注意事项你了解多少？
2024-06-28
夏季坐月子对新手妈妈来说是个挑战，需注意诸多事项，如能否吹空调、如何洗头洗澡、如何避暑饮食等，以免影响心情和身体恢复。
温度适中，建议27°，室内外温差不大于6度；
早晚勤通风，保证空气新鲜；
空调风不直接吹向宝妈和宝宝。
夏天坐月子要正确洗头洗澡，水温要合适，顺产一周后或剖腹产一周后两周后可淋浴。避免盆浴，选择合适的水温。
坐月子期间可以吃常温水果，避免吃刚从冰箱拿出来的水果。可以把水果蒸着吃或煮水喝。
喝汤要合适，避免太油腻，可以撇去浮油，少放盐，加适量通草。吃八九分饱时喝汤，避免饭前喝，换着花样喝，奶水好的宝妈少喝汤。
要防产后抑郁，多主动和家人朋友沟通，家人发现新妈妈情绪低落多主动聊天，帮忙照顾孩子。
尽量和宝宝保持作息同步，多休息，家人帮忙照看宝宝，新妈妈多休息。
适量运动有助于身体恢复，避免在床上躺一个月。伤口恢复后，可下床适量运动。
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