如何培养婴幼儿的良好睡眠习惯？
2019-08-15
育婴师在日常工作中应着重培养婴幼儿的良好的睡眠习惯。睡眠为一种生理行为过程， 由中枢神经系统调控。睡眠功能与大脑各部位的成熟度密切相关。睡眠与生长发育也十分相关，睡眠时生长激素达分泌高峰，可促进机体生长发育。因此，睡眠对生长发育尤其是大脑的发育起重要作用，保证婴幼儿有充足良好的睡眠极其重要。
培养婴幼儿的良好睡眠习惯，方法如下：
1、有节奏、有规律地安排婴幼儿睡眠程序，避免一切不良和妨碍睡眠习惯的因素， 如精神过度兴奋、夜间进食过多等。
2、养成和保持早睡早起的习惯，按时入睡，醒即起床，合理安排日间小睡，保证 睡眠充足，高质量。
3、注意晚间不打扰婴幼儿安睡，不进食，不换尿布，不唤醒抱起，任其按生理规 律熟睡。
4、养成良好睡姿，不用被子蒙头睡，不咬手指和被角，不抱玩具，也不需拍、摇、 抱着入睡。
5、婴幼儿入睡后，仍应在旁陪伴，并观察其睡眠状态，正常健康婴幼儿熟睡时， 呼吸平稳，安静不哭闹，额头可有微汗，有事出现动眼、微笑和皱眉等小表情，甚至 呼叫1-2声。但不久又能转入沉睡。如哭闹不停、易醒、皮肤发热、呼吸急促、反动不 宁，应寻找原因，必要时去医院诊治。
培养婴幼儿的良好睡眠习惯，方法如下：
1、有节奏、有规律地安排婴幼儿睡眠程序，避免一切不良和妨碍睡眠习惯的因素， 如精神过度兴奋、夜间进食过多等。
2、养成和保持早睡早起的习惯，按时入睡，醒即起床，合理安排日间小睡，保证 睡眠充足，高质量。
3、注意晚间不打扰婴幼儿安睡，不进食，不换尿布，不唤醒抱起，任其按生理规 律熟睡。
4、养成良好睡姿，不用被子蒙头睡，不咬手指和被角，不抱玩具，也不需拍、摇、 抱着入睡。
5、婴幼儿入睡后，仍应在旁陪伴，并观察其睡眠状态，正常健康婴幼儿熟睡时， 呼吸平稳，安静不哭闹，额头可有微汗，有事出现动眼、微笑和皱眉等小表情，甚至 呼叫1-2声。但不久又能转入沉睡。如哭闹不停、易醒、皮肤发热、呼吸急促、反动不 宁，应寻找原因，必要时去医院诊治。
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