油,盐,酱,醋,糖,宝宝多大才能吃?
2024-04-27
油,盐,酱,醋,糖,宝宝多大才能吃?今天葛老师跟大家好好讲一讲,建议耐心看完。
首先是油,宝宝对脂肪的需求比大人高,因为他们的身体和大脑发育需要很多能量。如果宝宝吃的是以谷物、蔬菜、水果为主的辅食,那就得额外加点油,像核桃油、菜籽油、亚麻籽油这些含欧米伽3脂肪酸的油就挺好的。
第二是盐,一岁以下的宝宝不用吃盐,也别加鸡精、酱油这些调味料。虽然盐里的钠是身体需要的营养,但一岁后宝宝可以慢慢尝试家里的饭菜,只要家里人的饮食不是太咸,宝宝吃的盐也就不会太多。
第三是酱,比如甜面酱、豆瓣酱、辣酱这些,因为含有很多盐、糖、辣椒,对一岁以下的宝宝来说太重口味了,得避免。一岁以上的宝宝也尽量少吃,大人也是。
第四说醋,
白醋、陈醋、米醋这些,因为味道复杂,一岁以下的宝宝还是别尝试了。一岁左右可以开始尝一点点。
最后是糖,少吃糖对宝宝好,可以防止超重和肥胖,还能保护牙齿。一岁以下的宝宝不要额外加糖,比如米粉、配方奶里别加蔗糖,也别喝果汁、蜂蜜这些糖分高的饮料和食物。一岁以上的宝宝可以喝点鲜榨果汁,但还是得注意少吃甜的。
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