如何添加辅食

2021-11-05

辅食添加顺序

辅食，一定要从米粉开始

专家建议：宝宝的辅食要从富含铁的婴儿米粉开始。注意，不是自制米汤、不是米粥、更不是蛋黄。

添加米粉1-2周后，等宝宝完全适应了之后，再添加泥状食物。

推荐的添加顺序是：米粉--红肉泥（牛肉泥、猪肉）--各种菜泥--蛋黄和肝泥--各种果泥--鱼泥虾泥--全蛋（满一岁后），逐渐增加食物的种类。

按照最新的中国居民膳食指南，宝宝在添加米粉后，应先添加肉泥，后添加菜泥。但很多宝宝在吃过肉泥之后，就再也不爱吃菜泥了。所以很多妈妈先加菜泥，后加肉泥，只要时间差的不太多，也是可以的。

每次只添加1种新食物并观察3天

宝宝适应米粉后，逐渐增加泥类辅食。宝妈应该每次只添加1种新食物。而且每添加一种新的食物，就要观察3天，如果没有出现过敏，或消化不良，就可以等宝宝适应了，再逐步增加其他新的食物。

辅食过于软烂，影响宝宝语言发展

有些宝宝在1岁半还在吃粥、面片汤这种过于细软的食物，不愿意咀嚼一些有韧性的食物，吃硬一点的饭也有困难，这会影响孩子的口部肌肉发育，导致宝宝发音不标准、口吃。

你应该记住：辅食不是做的越精细越好！在添加辅食2-3个月以后，就应该由细腻的迷糊菜泥逐步过渡到大颗粒的食物，10个月左右就可以给宝宝一些略硬的食物，不仅可以用来磨牙，还能促进宝宝口腔发育。