姐妹们怀孕之后，不清楚每个阶段重点该关注什么，容易过度紧张或者粗心忽略。孕期护理不是一成不变，早中晚期各有侧重点，整理好这份干货给各位准妈妈参考。


孕早期（1-12周）：稳住胚胎，优先防护
这个阶段胎儿还不稳定，是器官分化的关键期。坚持补充叶酸，远离烟酒、有害物质，不随便吃保健品和药物。
不要做剧烈运动，避免劳累熬夜。重点按时完成早孕检查，确认宫内妊娠。如果出现腹痛、阴道出血，立刻就医。孕吐明显就少食多餐，清淡饮食，不必强迫自己大吃大喝。


孕中期（13-27周）：营养补给，监测发育
相对舒服稳定的阶段，也是宝宝快速长身体的时候。合理增加优质蛋白、钙和铁，预防缺钙、孕期贫血。
可以做温和运动，比如孕妇瑜伽、散步。按时完成大排畸、糖耐筛查。日常留意皮肤护理，涂抹保湿油减少妊娠纹。同时保持良好情绪，多和胎宝宝互动，开始规律感受胎动。


孕晚期（28周-分娩）：监护胎动，做好待产准备
宝宝体积变大，孕妈身体负担加重。数胎动是重中之重，每天固定时间记录，胎动异常马上就诊。
控制体重增长，少吃高糖高油食物，预防妊娠期高血压、糖尿病。避免久站久坐，睡觉尽量左侧卧。不要单独远行，提前整理待产包。学习临产征兆，区分真假宫缩。如果出现破水、规律腹痛，及时入院。


✨小提醒：每位孕妈体质不一样，有基础疾病或者高危妊娠，遵从产检医生的个性化指导，不要照搬网络经验。