新手妈妈被宝宝入睡难题困扰，奶睡、抱睡轮番上阵，到底哪种睡眠依赖更不好纠正？
 
相比较之下，奶睡的纠正难度会更高。
奶睡是把进食和睡眠牢牢绑定在一起，宝宝潜意识里认为，想要睡着就必须要喝奶。夜里每一次短暂醒来，都要依靠吸吮才能重新入眠，属于心理安抚加上生理条件反射双重习惯，改变过程哭闹会比较多，也更容易出现反复。
 
抱睡主要是身体感官上的依赖，迷恋大人怀抱的温度与晃动。只要慢慢减少抱哄的幅度，练习床上安抚，整体调整周期会更短。
 
当然抱睡也不容忽视，长期抱睡很容易出现落地醒，一放床上就惊醒，同样需要慢慢过渡。
 
实用小建议：
✨奶睡：吃奶和睡觉尽量拆分，喂完奶做一会儿互动安抚，避免边吃边昏睡过去。
✨抱睡：从抱着哄，改成坐着搂哄，再练习床上轻拍安抚，慢慢去掉摇晃动作。
 
调整睡眠习惯切忌操之过急，给宝宝缓冲适应。碰到出牙、身体不适阶段，可以先暂停，等状态好了再继续。